Workshops Voeding vanaf januari
ik wens geïnformeerd te worden
Ik ben gezondheidstherapeute en heb mijn praktijk natuurgeneeskunde. Ik werk complementair aan de traditionele geneeskunde en help u een vitaler en gezonder mens zijn door samen ‘oorzaken’ aan te pakken.
De zaden even mixen of fijnmalen in koffiemolen. Dan kunnen de omega 3 vetzuren gemakkelijker worden opgenomen in het lichaam.
Doe de yoghurt in een kommetje en meng er alle zaden en fruit doorheen. Leg nog wat fruit bovenop als versiering.
Rijk aan omega 3 vetzuren, goed voor stoelgang
Rijk aan omega 3 vetzuren
Voedsel voor zenuwstelsel en hersenen
Goed voor de darmflora
Maak een mengeling van beide gedroogde kruiden.
1 koffielepel per tas met kokend water overgieten en 10 minuten laten trekken.
Eventueel zoeten met wat honing, als thee afgekoeld is tot drinktemperatuur. Hiervan een drietal kopjes per dag drinken, gedurende 4 weken.
Smakelijk!
Was en snij de selder en de citroenen in grote stukken.
Maal fijn in blender of maak sap met de sapcentrifuge.
1 kop drinken voor de hoofdmaaltijd stimuleert de vertering.
Smakelijk!
goed voor immuunsysteem, verhoogt de ijzeropnames, reguleert de bloeddruk en verlaagt de cholesterol.
helpt onze spijsvertering, verlaagt de bloeddruk, zuivert bloed en dood bacteriën in urinewegen.
Dadels ontpitten. 1 handvol amandelen tot poeder vermalen in keukenrobot.
De dadels met de cacao en amandelpasta in de keukenrobot met S-mes doen. Mixen tot fijngemalen.
Rol met de handen tot kleine of grote balletjes.
Rol de balletjes in het amandelpoeder.
Dit recept is voor ongeveer 45 - kleine -balletjes.
Tip:
voor een nog sneller gerechtje:
Ontpit de dadel overlangs en stop er een amandelnoot in.
Stop een stukje pure chocola van minimum 80% in je ontpitte dadel.
Vit E, B1,2,3,5,6,11, Ca, Magnesium, Kalium, Zink, ijzer, fosfor.
goed voor bloedarmoede, hart, brein, antioxidant, bevat ijzer en koper
omega 3, lage GI, antioxidantenrijk, tegen ontstekingen, diabetes, kanker
Voor 5 personen
De mierikswortel heel fijn snijden of fijnmalen in molentje. Ook de peterselie en bieslook fijn snipperen of malen.
Alle ingrediënten mengen tot een sausje.
Smakelijk!
Opgelet: geen mierikswortel gebruiken bij last van maagzuur, maagzweer.
vit A, C, K, B1,2,5,6,11, Calcium, Zink, Mangaan, koper, ijzer. stimuleert vertering, eetlust bevorderend, bloedsomloop, antioxidantenrijk.
vit C, B6, Zn, mangaan, koper, Ca, voor luchtwegen, huid, kanker
goed voor bloed, nieren, bevat ijzer, calcium, vit A en C, vocht afdrijvend.
Voor 5 personen
Paprika in grote stukken snijden en met de cashewnoten en olie, water en chilipeper in de blender doen. Alles blenden tot fijngemalen.
Smakelijk!
bevat vit A, C, B1,2,3,6, Mg, K, Mn, Fe, voor luchtwegen, hart,diabetes
vit A, D, E, omega 9, goed voor reuma, vertering, gal
maag, immuniteit, verkoudheid, sinusitis, hart en vaten, bevat vit A, C, E.
Voor 5 personen
De bloemkool wassen en in grote ‘rozen’ verdelen.
Ui pellen en in 4 stukken snijden.
Peterselie fijnsnijden.
Alles in keukenrobot met S-mes doen en mixen tot fijn.
Mengen met 3 soeplepels notensausje (zie ander recept) of mayonaise
Op bord draperen met rondjes +/- 2.5cm dikte.
Smakelijk!
vit C, K, B1,2,3,6,11. K, Mn, Mg. Goed voor antioxidant, hart, vertering.
goed voor bloed, nieren, bevat ijzer, calcium, vit A en C, vocht afdrijvend.
Sla wassen en klein snijden
Zongedroogde tomaten klein snijden
Alles bijeen doen in grote glazen kom en mengen met 2 salade lepels.
4 el olijfolie (koud geperst) en 2 el balsamico azijn erover draperen
Pitten erover strooien
Alles mengen met de lepels.
Smakelijk!
vit A,C, K, B1,2,3,6, foliumzuur, goed voor de stofwisseling
vit E, B, mangaan, koper, magnesium, seleen, goed tegen nervositeit, astma
vit K, rustgevend voor zenuwstelsel
Voor 5 personen
Courgette in spaghettislierten snijden met toestel.Deze sliertjes kan je gebruiken in plaats van pasta.
Smakelijk!
vit A,C, K, B1,2,3,6, foliumzuur, goed voor de stofwisseling
Voor 5 personen
Alles in pan doen en 5 minuten tot kook brengen. Vuur uitzetten en ongeveer 10 minuten laten opzwellen tot alle vocht is opgenomen.
Op bord draperen met rondjes +/- 2.5cm dikte.
Smakelijk!
goed voor darmen, hart, diabetes, bevat ijzer,
rijk aan eiwit, calcium, ijzer, kalium, goed voor nieren, cholesterol, darmen
