Ik ben gezondheidstherapeute en heb mijn praktijk natuurgeneeskunde. Ik werk complementair aan de traditionele geneeskunde en help u een vitaler en gezonder mens zijn door samen ‘oorzaken’ aan te pakken.
Spieren en gewrichten
U bent hier
Spieren en gewrichten, ons bewegingsstelsel
Ons bewegingsstelsel bestaat uit onze botten, spieren, pezen, gewrichten en bindweefsel. Het zorgt voor de vorm en stevigheid van ons lichaam en zorgt ervoor dat we goed kunnen bewegen. Het bindweefsel heeft als functie alle organen op hun plaats te houden en steun te geven aan alle structuren in ons lichaam. Voor een goede spierwerking hebben we zenuwen nodig.
Waarom bewegen belangrijk is?
Tegenwoordig zitten we teveel, soms 8 u per dag. Regelmatig bewegen is nochtans heel belangrijk voor onze algemene gezondheid. Door dagelijks te bewegen houden we onze spieren soepel, verhogen we de doorbloeding, versterken onze ademhaling.
Ook de darmen zullen beter hun werk doen en zorgen voor uitscheiding van afvalstoffen via een vlotte stoelgang.
Onvoldoende bewegen maakt u zwakker, versnelt veroudering doordat spieren sneller in omvang afnemen. Een stress situatie doet uw spieren extra verkrampen.
Voordelen van dagelijks half uurtje wandelen en bewegen:
- Houdt hart en bloedvaten gezond
- Brengt zuurstof naar alle weefsels
- Houdt ziekte op afstand
- Zorgt voor sterke botten
- Goed voor buik, billen en benen
- Maakt u goedgezind
- Helpt diabetes voorkomen
- Vermindert stress
- Verbetert uw immuniteit
Tips voor sterke botten
Onze botten vernieuwen zich voortdurend door aanmaak van nieuwe botcellen. Vanaf het 30e levensjaar gaat dit proces trager verlopen en vertraagt bij vrouwen nogmaals bij de menopauze. Tips:
- Lichaamsbeweging
- Risicofactoren beperken
- Alcohol consumptie beperken
- Stoppen met roken
- Beperk het drinken van koffie of koolzuurhoudende dranken
- Vermijd stress
Individuele begeleiding
Na een uitgebreide bevraging over uw klachten stellen we een individueel plan met een gezonde voeding en een voor u haalbare levenswijze voor, al dan niet gecombineerd met bepaalde lichaamsbehandelingen.
De duur van een therapie met lichaamsbehandelingen is 1 uur. Een causale voetreflex behandeling duurt ongeveer 1,5 uur.
Bij sommige klachten is regelmatige lichaamsbehandeling nodig voor een duurzaam resultaat.